全家总动员运动齐上阵 三种方案供选择

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浏览量:56451     发布时间:2019-04-05

近期,信息集团知识产权投资公司党支部组织全体党员在公司会议室,就“学习强国”平台知识展开热烈的交流讨论与分享。

  本文指导专家:中国营养学会副理事长、哈尔滨医科大学公卫学院院长孙长颢查看食话实说栏目特别策划  做运动的益处很多,比如防止慢性疾病状况的出现,增强免疫力,消除大脑疲劳,改善体形,提升自信心和自尊心,增进全身由内而外的健康……而且不论年龄、性别或体格等因素的存在,这些益处都是属于你自己的。

  可现代人普遍过于忙碌,成年人忙工作,学生忙功课,真正能抽出时间运动的人并不多,能坚持运动的就更少了。 这是因为没有养成运动的习惯,没时间、动力不足、兴趣有限都可以成为终止运动的理由。

如果全家一起动员,锻炼身体的同时还可以促进家人之间的沟通与互动,一定事半功倍。 适合全家一起运动的项目很多,不一定局限于室内;搭档也可以是你的另一半、孩子、父母,只要走出去、动起来,坚持就是胜利。   为了鼓励全家一起运动,我们为家庭的各位成员提供三种正确、科学的运动方案:  夫妻搭配。 推荐项目:散步、跑步、游泳、球类等。

由于搭档固定、作息时间一致,能更好地相互监督、密切配合,运动的习惯更易养成。

不过,男女体质有别,力量、耐力、柔韧性等都有差异,所以在选择项目和运动中都要注意平衡。