中国医师协会:长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪

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浏览量:56451     发布时间:2019-03-22

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  央广网北京3月20日消息(记者车丽)据中国之声《新闻晚高峰》报道,3月21日是第十九个“世界睡眠日”,中国医师协会睡眠医学专业委员会今天(20日)召开新闻发布会,发布我国成人和儿童睡眠疾病患病与诊疗状况报告。 2019年国内最新睡眠医学重大研究成果显示,长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪。 中国医师协会呼吁要重视睡眠,预防疾病,留住健康。

  “愿你一生一世每天都可以睡到自然醒”,这是作家刘瑜写给女儿的祝福。 中国医师协会发布的2019年国内最新睡眠医学重大研究成果显示,失眠是最常见的睡眠障碍,成人患病率为8%-20%,失眠患者还经常存在日间功能受损,包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等,客观睡眠时长小于6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。   北京大学第六医院院长、中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员陆林院士表示,长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪。

陆林说:“玩手机让睡眠时间减少了,本来十点睡,玩半小时变成十点半睡觉了。

手机光线本身还会刺激视神经,影响睡眠质量,手机蓝光会让大脑兴奋,让睡眠深度和睡觉质量下降。 建议睡前不看电子产品,可以看书,对睡眠会有帮助。 ”  调查结果显示,睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题。

睡眠障碍是痴呆发生的危险因素,睡眠呼吸障碍可同时增加阿尔茨海默病和血管性痴呆的发生,该研究揭示了老年人群中睡眠障碍与痴呆的密切关系,强调老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗,以防止痴呆等更为严重后果的发生。 陆林院士表示:“只有通过睡眠,大脑内一些代谢的废物才能被清理出去,如果没有深睡眠或者睡眠时间减少,大脑中的代谢废物不能及时清除,不光会增加痴呆的风险,也会增加患其他精神疾病的风险,比如增加抑郁症的风险。

”  中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书显示,我国6-17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,56%的青少年儿童是起床困难户,而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。

课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,其次是信息家电产品,噪音、声、光等睡眠环境和家长的睡眠习惯。

北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅教授介绍:“青少年的睡眠时间应该相对要长一些,像小学的孩子应该建议睡9-10小时,中学的孩子应该睡8-9小时。 现在咱们普遍都达不到,还有入睡时间,很多孩子12点以后睡觉,这样他的深睡眠时间会比较少,对恢复认知功能还有一些身体机能激素的分泌都是一个危害。 ”  也有公众反应,一些冠心病患者做完支架后,存在睡眠呼吸疾病要如何干预?中国医师协会睡眠医学专家委员会委员柳志红教授表示:“实际在临床上,睡眠呼吸障碍跟心血管疾病太常见了。

这种病人胸闷胸痛,结果诊断是冠心病的病人,62%合并了睡眠呼吸暂停。 这提醒医生,无论从预防上、治疗上、病人康复上,都要关注睡眠呼吸障碍的问题。

”编辑:高杨。